Hej bloggen!!
Jeg er på vej op og træne.. Selvom jeg ikke har meget energi eller tid i dag.
Men med 16 grader udenfor i dag, ja.. så nærmer sommeren sig og derfor må vi træne liidt ekstra! Hihi.. Jeg har lagt lidt inspirations billeder op, de motiverer mig rigtig meget – særligt i dag, hvor jeg kunne sove på stedet!
Anyway, god træning derude og lige en god nyhed: Nelly’s store Mid Season Sale startede i dag kl 11.. Koden er FBVIP2013 <3
xoxo
Okay, det her indlæg bliver et længere et af slagsen – og langt mere personligt, end hvad jeg ellers skriver. Men jeg bliver bare nødt til at komme ud med det her budskab.
Jeg bliver SÅ chokeret, når jeg surfer rundt på nettet og finder sider, hvor piger opmuntre hinanden til at sulte sig selv.. Det er så grotekst. På instagram er jeg faldet over flere sider, hvor piger lægger billeder op af deres maltrakterede kroppe og skriver, at de fortjener at bliver straffet med kniven, for de er er så fede. Så sent som i går faldt jeg over en Bloggers Delight blog, hvor overskriften var ”sulte kur”, hvor vedkommende skrev, at hun fik kvalme af mad og følte sig ulækker, fordi hun ikke havde trænet i to uger! Det er simpelthen ikke i orden, at nogle mennesker ”straffer” sig selv, for at være ”tykke”… Og ofte er pigerne ganske normale i kropsbygningen. Mange af disse piger ligger billeder op, taget fra artikler, hvor anorektikere fortæller om deres sygdom, og om hvor ulykkelige de er. Disse piger ønsker denne udmagrede krop. Jeg er dybt chokeret over deres krops ideal.
Mange steder udspørger piger hinanden om, hvilke slankepiller de skal tage og hvilke diæter der virker hurtigst. Lad mig sige det EN GANG FOR ALLE. Hvis der fandtes en slankepille, som kunne give dig din drømme krop på en uge, helt uden bivirkninger.. Så ville du have hørt om den flere tusinde gange. Der ville ikke være flere hundrede fedmeoperationer på sygehusende hvert år. Disse piller findes ikke.. På nettet er der et langt større udvalg af slankepiller, end vi nogen siden kan forestille os. Men disse piller kan virkelig være farlige og de gavner under ingen omstændigheder din krop. Da jeg var yngre, var jeg ganske normal, hverken for tyk eller tynd. Men jeg mente selv, at jeg ikke var godt nok.. Derfor prøvede jeg dengang, Hoodia slankepiller. Jeg tog én inden jeg skulle sove, og mit hjerte arbejdede simpelthen på overarbejde. Min krop var ude af sig selv og jeg blev simpelthen så bange.. Det var den første og den sidste pille jeg nogen sinde rørte! Jeg ville ikke udsætte mit liv og min krop for fare, når jeg vidste, jeg havde en anden udvej. Ja, jeg har selv været der og jeg er ikke bedre end andre. Men jeg ved nu, at alt hvad der er værd at have, er værd at kæmpe for. Jeg har i dag nået mit mål, pg jeg kæmpede for det.. På sund og oprigtig vis. Jeg ønskede min drømmekrop, og arbejdede røven ud af bukserne for den, i dag sætter jeg SÅ meget mere pris på den. Der er ingen smutveje, som er varige og sunde. Snyder du i en aflevering, for du måske 12 i lige den aflevering.. Men hvordan mon din GÆLDENDE eksamens karakter ser ud? Du kan sagtens tage på suppe-kuren i 14 dage og smide vildt mange kilo, men det er ikke en varig løsning. Når du begynder at spise normalt igen, tager du kiloene på igen. Vi må kæmpe for det vi vil have, sådan er livet bare. Hvis du vil kunne løbe 10 kilometer uden pause, skal du løbe utallige af 5 kilometers ture, før du kan løbe utallige af 6 kilometers ture. Vil du tabe tyve kilo, skal du tabe 1 kilo af gangen.
Mode bladende er prydet med perfekte piger, som er slanke og pæne. Men modebladende bruger ikke disse piger, for at skabe ”idealet om de undervægtige piger”. Pigerne i blandende er tynde, fordi det ser bedre ud på billeder. Jeg kender mange modeller, som er meget, meget magre i virkeligheden, men som ser smukke og kvindelige ud på billeder. Billeder snyder. Stræb efter at blive den bedste udgave af DIG, og ikke stræb efter at ligene andre.. Det er umuligt og så bliver du aldrig glad.
Mange piger tror, at drenge kun vil have tynde piger, som kun spiger salat og løber hver dag.. Men er det nu også rigtigt? Jeg har fundet tre billeder fra mande magasiner, og tre fra kvinde magasiner.. Se selv forskellen!
Igen: Der er ingen nem vej til noget, som er værd at kæmpe for. OG OG OG tyg aldrig til ekstremer.. For ekstremer er aldrig vejen til et varigt resultat.
Jeg håber virkelig, at I vil tænke over, hvad I udsætter jeres krop for INDEN i gør det. Jeg håber, at I vil lære at elske jer selv og se det smukke ved lige netop dig.
xoxo
Sikke en fantastisk forårs dag i går, var? Det er så skønt at se solen igen! Men, men, men! Det betyder også, at sommertøj, strand og bikinier ligger liiiige om hjørnet. Så nu er det nu vi skal give den gas og arbejde for den bikini body! Det er ikke sjovt, at dække sig til med tøj på stranden! Det er ikke sjovt, at gå i lange bukser mens der er 25 grader! Let’s face it: det er ikke sjovt, at være utilfreds og flov over sin krop! Så nu må vi tage os sammen tøser!
Jeg håber, at dette indlæg bliver en kæmpe motivation for jer, som nægter at gå igennem endnu en sommer i skjul. Vi fortjener alle at slappe af på stranden og være komfortable i vores bikini. DU fortjener at være TILFREDS med dig selv!
Her er en række ideér til at holde din sunde livsstil:
1. Hæng en motivations planche op
De motiverende billeder og ordsprog vil mindre dig om, hvad dit mål er! Hæng det fx i køkkenet!
2. Læg en plan over indkøb og måltider!
Beslut dig for, hvad du skal have til morgen, middag og aften.. Køb kun det på din liste!
3. Slankepulver (nupo, nutrilett og Allevo)
Erstat et af dine måltider med slankepulver. Det kan kickstarte dit slankeforløb og buste din lyst til at fortsætte!
4. Træn hver dag!
Det behøver ikke at være to timer i fitness – bare rør dig hver fucking dag!
5. Spis dit sidste måltid senest 17:30!
Jo tidligere du spiser, jo mere får du forbrændt inden du sover.
6. Tag en dag af gangen
Tag små skridt, det er nemmere at overskue og du vil opnå større overskud
7. Køb din yndlings trøje, bikini eller bukser
Men køb den i den størrelse, som matcher dit mål.
8. Vær realistisk
Sæt kun mål, som er realistisk for dig at opnå. Ellers opnår du nederlag og mister lysten til at fortsætte.
Jeg har lavet mit bud på en motivations planche her, jeg håber, at I vil give den ekstra gas nu og nyde sommeren med god samvittighed og selvtillid!
xoxo
Nu hvor foråret begynder, kan vi alle se frem til dejlige sommerdage og ikke mindste FERIER! Jeg elsker at tage på ferie og opleve nye ting. Jeg elsker at udforske nye kulturer og nye dele af verden! En ting, som er typisk for de fleste mennesker er: ferie fedtet! Vi får masser af god mad og masser af afslapning og det kan ses når vi kommer hjem!
Motion på ferien er en fantastisk ting – især hvis dine rejsepartnere vil deltage!
Ofte rejser vi afsted i perioder, hvor der er meget varmt i udlandt! Det kan være så varmt, at vi ikke kan holde til andet en at bade i poolen.
Derfor er det en godt råd, at træne om morgenen eller sent på aftenen, da temperaturen er meget mere motionsvenlig.
Her er 5 tips til feriemotion, som er sjovt og kan laves næsten alle steder: 
Jep, poledance er træning – en helt fantastisk træning! Ofte bliver poledance forvekslet med strip – og det er ikke helt fair. Poledance er en virkelig hård træningsform som øger både din fleksibilitet og toninger dine muskler så flot. Poledance sætter virkelig din og dine musklers udholdenhed på prøve. Det er utrolig hårdt at holde kroppen oppe med så få muskler. Poledance toner endvidere mange små muskler, som maskinerne i fitnesscenteret ikke får med. Jeg synes, at det er en fantastisk flot sport, som er sjov at udføre. De små lette dansetrin, som kommer indimellem gør sporten til en utrolig feminin sport. Jeg kan virkelig anbefale denne sporten til dig, som ønsker en stærk og smidig krop, men som ønsker små feminine muskler. Er du i tvivl om, om det lige er dig, så er der mulighed for en gratis prøvetime (langt de fleste steder).
Disse fantastiske videoer er langt fra et nyfund! Der er rigtig mange, som både og prøvet øvelserne og blogget om dem! Men jeg vil nu alligevel give min version af videoernes virkning! Der er mange forskellige videoer, med forskellige øvelser, som træner hele kroppen! Jeg er særlig glad for øvelserne fra “Butt Blaster”. Jeg kan virkelige mærke, at jeg er godt øm efter øvelserne!! Jeg har taget et før-billede og nu vil jeg lave disse øvelser hver dag i fjorten dage og se resultaterne! Jeg vil lægge et “før-efter-billede” op, så I kan se, om det er noget I vil forsøge jeg med!